MARIAN 17

[...] dobrze pujdze nie zanczy ze dla drugiego bedzie odpowiednia demolub Walka ze smalcem w większości była z wirtualnym smalcem jak ja bym chcial zeby to byl wirtualny smalec MARIAN 17 jak ja teraz jestm niezadowolony to kazde zalanie bedzie ciezkie do zgryzienia ale bede musial z tym sie pogodzic bo na ustaleniach takie cos o uslyszalem [...]

[...] 21.00 ser bialy 250g+kako slodzik +orzechy 40g 23.00 watrobka drobiowa 180g + warzywa 250g + pestki dynia 400g BTW b- 320g- 3,6g/kg t- 83g- 0,9g/kg ww- 221g- 2,5g/kg KAL- 2940 MARIAN 17 kobiety to najciekawszy temat dla kazdego faceta Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-14 22:31:57 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-14 22:32:50

to cchyba dzis pierwszy raz beda jedzone :D Marian ja jadasz ser żółty to posyp brzegi, złóż na pół i wtedy na patelnię.

arnold ja nie miałem zamiaru demotywowac tibesa;-) chyba tego tak nie odebrał. poprostu chciałem troche uswiadomic jak to jest. zdrowia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-16 09:36:09

miód na ckd nie bardzo... edit: uprzedziłes mnie:-D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-17 09:55:16

rok temu poszło ode mnie;) a w tym roku akurat na córkę kumpla bo też niestety nie ciekawie, urodziła się 3 miesiace wcześniej....1,5 miesiąca to była wielka nie wiadoma czy w ogole przezyje ale się udało ;) mam nadzieje ze tylko te poj**y co dawali na rydzyka to zmienią w koncu poglady.... Marian, nie zmienią. To jest coś więcej niż poglądy... To [...]

[...] lepszym wyjściem było by może takie zestawienie zdj w postaci tych kart: http://www.sfd.pl/KONKURS__Podziel_si%C4%99_histori%C4%85_treningu__Wygraj_bon!-t729131-s10.html http://www.kelton.pl/sfd/historia_treningu/Karta_MARIAN.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-13 08:56:21 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-13 08:57:14

i jak tam jakis sprzęt juz wybraliscie? w sumie czas mamy do marca to jeszcze troche czasu zostało ja juz mniej wiecej mam wybrane, ale waham się jeszcze nad inną opcją Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-02 21:53:06 ja pewnie dorzucę parę stówek i wybiorę jakiś lepszy rowerek, bo ten za 250 solidnie nie wygląda. :-D

[...] Ale mimo tego nie było źle na treningu. W MC dołożone i jest zapas. We wszystkim w sumie spoko. Mulimediów znowu nie ma bo jak wiecie u mnie na piwniecznej mordowni jest ciemno;/ i hvja tak i tak widac na tych filmach. Musze wkoncu cos ztym zrobic, ale póki co nie mam głowy do tego ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-17 17:38:02

[...] Rozpiętki ostatnie pow w ostatniej seri juz ze sraką;d Ale ogólnie trening na plus ;-) ~~~~ Dziś dzień nietreningowy wypada, ale ochota na trening jest ;d Jutro pójda łapy, chyba ze okaze się że bede musial zostac w robocie to wtedy łapy zrobie we czwartek razem z barkami i trudno... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-18 17:08:39

[...] mojego ponad 3 letniego trenowania. Obecny można znaleśc w dziele Dzienniki Treningowe dla zaawansowanych. Co więcej obecnie jestem na masie więc prawie test jest pod mój cel. Też gdyby się udało dostac była by to dodatkowa motywacja. Dawno nie robiłem żadnego cyklu na kreatynie więc teraz by była odpowiednia pora. Pozdrawiam MARIAN 17.

kvrwa ty nawet w tyg pijesz%-) ja wczoraj delikatnie uczciłem ostatki, a od jutra/wtorku nakvrwiamy z testem Się dzieje, Marian na bombę wskakuje %-)

[...] wegle bedziesz podbijał a nie fat. bo Markowi raczej o to chodziło żeby w diecie było mało fatu i dużo wegli.;-) albo ja źle zrozumiałem sorry że zapytam tutaj ale może P. Marek tu zaglądnie i odpowie bo ciekawi mnie ile Jego zdaniem dobrze miec max tłuszczu w diecie w okresie budowy masy? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-22 12:15:54

no czekałem na to podsumowanie i sie w koncu doczekałem, forma idelana, od dzis sie przerzucam na szachy widac ze wszystko było robione z głowa i efekty masakra Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-28 00:00:54

po Tylu powtórzeniach musiałeś coś poczuć ;] Chodzi o czucie mięśni podczas ćwiczeń. Potrafię się w końcu podciągać najszerszym, a nie łapami :) jak juz bedziesz mógł wrzucac filmiki to nagraj dipsy. powodzenia.Gdzieś już wrzucałem klatkowe i tricepsowe, mam takie wrażenie. Ale nie chce mi się szukać w tym całym spamie :d Dzięki. Ties Tak, staż [...]

Ja yebie tyle wegli redukcja bedzie przyjemnoscia bo pewno jakos nisko nie bedziesz musial schodzic zkaloriia wegli sporo yo chlodny bardzlo pewno nie bedziesz:) Cosik tam na pewno będzie głód odczuwał skoro jest, że tak powiem przyzwyczajony do innych ilości. Nie zmienia to faktu, że wszyscy mu tu chyba zazdrościć będziemy i tak %-) Dobrze, że [...]

za co ban ;-)?'; dawac foty z treningu ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-02 12:13:23

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p Dokładnie, w ostastnim ćwiczeniu juz pleców nie czułem, niby coś dopinałem ale to czucia nerwowego juz nie było %-) i wczorajszy trneing: mialo być wolne ale mialem tak zaj**isty humor + pogoda [...]

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58